Starzenie się to naturalny proces, który dotyczy nas wszystkich – także mieszkańców województwa kujawsko-pomorskiego. Niestety, wokół starości narosło wiele stereotypów. Mówi się, że seniorzy zawsze chorują, że nie uczą się nowych rzeczy albo że starość to samotność. Czy rzeczywiście tak jest?
Sprawdźmy, co mówią fakty i jak można obalać mity o starzeniu się – również w naszym regionie.
Mit 1: „Starość to czas chorób i niesamodzielności”
To prawda, że z wiekiem wzrasta ryzyko problemów zdrowotnych. Ale choroba nie jest nieodłącznym elementem starości.
Fakt: Według badań WHO aż 70% czynników wpływających na zdrowie również w starszym wieku zależy od stylu życia – od aktywności fizycznej, diety, kontaktów społecznych i profilaktyki zdrowotnej. Sami mamy duży wpływ na to jak wygląda stan naszego zdrowia – w każdym wieku.
W województwie kujawsko-pomorskim mieszka już ponad 470 tysięcy seniorów (ok. 25% wszystkich mieszkańców). Wielu z nich udowadnia, że można zachować samodzielność i dobre zdrowie, jeśli dba się o siebie i korzysta z dostępnych programów zdrowotnych czy zajęć ruchowych.
Mit 2: „Seniorzy nie uczą się nowych rzeczy”
Nic bardziej mylnego! Mózg zachowuje zdolność uczenia się przez całe życie.
Fakt: Seniorzy w całej Polsce – także w naszym regionie – uczestniczą w Uniwersytetach Trzeciego Wieku, kursach komputerowych czy zajęciach językowych. Coraz częściej rozwijają też pasje artystyczne i rękodzielnicze.
Nowe wyzwania pobudzają pamięć i poprawiają samopoczucie. Widać to również podczas warsztatów rękodzielniczych – makrama czy decoupage są świetnym treningiem koncentracji i sprawności manualnej.
Mit 3: „Starość to samotność”
Samotność może dotknąć osoby starsze, ale nie jest nieunikniona.
Fakt: Badania pokazują, że seniorzy aktywni społecznie żyją dłużej i są szczęśliwsi. W regionie działa wiele klubów seniora, domów kultury i bibliotek, które oferują bezpłatne zajęcia – od spotkań towarzyskich po warsztaty artystyczne. Wielu seniorów i seniorek korzysta z tych form wsparcia.
Warto też pamiętać o więzach międzypokoleniowych – wnuki i dziadkowie mogą wiele dać sobie nawzajem, spędzając czas razem.
Aktywność – recepta na zdrowe starzenie
Jednym z najlepszych sposobów na zdrowe starzenie się jest aktywność, w tym sport, ale też twórczość. Rękodzieło, malowanie, muzyka czy taniec nie tylko rozwijają pasje, ale też poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne.
Przykład z praktyki: 4ES oraz Toruńskie Inspiracje od 2018 roku wspierają seniorów w regionie w szczególności poprzez aktywizację społeczną m.in. prowadząc warsztaty rękodzielnicze. Uczestnicy zajęć podkreślają, że dzięki nim zyskali nowe znajomości, pasje i większą pewność siebie.
Podsumowanie
Starzenie się nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności i marzeń. To, jak wygląda jesień życia, w dużej mierze zależy od nas – od stylu życia, otoczenia i podejmowanych działań.
Warto zapamiętać:
- Starość ≠ choroba – styl życia ma znaczenie.
- Seniorzy uczą się całe życie.
- Aktywność społeczna i twórcza zapobiega samotności.
- Województwo kujawsko-pomorskie oferuje wiele bezpłatnych możliwości dla osób 60+.
Jeśli jesteś seniorem lub masz w rodzinie osobę starszą – zachęć ją do aktywności. Sprawdź ofertę klubów seniora, UTW czy domów kultury w Twojej miejscowości.
I pamiętaj: od 2018 roku 4ES i Toruńskie Inspiracje wspierają seniorów w województwie kujawsko-pomorskim poprzez warsztaty rękodzielnicze, które rozwijają pasje i budują więzi międzypokoleniowe.
